Técnicas para el manejo del estrés laboral.

- Portada Curso Técnicas para el manejo del estrés laboral
I. Inteligencia Emocional
- La capacidad para percibir las emociones de forma precisa (es decir capacidad de percepción
- La capacidad de aplicar las emociones para facilitar el pensamiento y el razonamiento
- La capacidad para comprender las propias emociones y las de los demás (empatía)
II. Manejo del Estrés
- Conociendo el problema
- Definición y estructura del estrés
- El estrés como un factor de riesgos psicosocial
- Detonadores del estrés laboral
- Gestión del estrés laboral
- Evaluación personal ¿Qué es el estrés? Conociendo al enemigo
- Familia, medio ambiente y trabajo
- Relajación muscular y mental
- Factores críticos, compromiso, control y retos
- Herramientas de control y manejo de estrés
III. Trabajo Inteligente vs Trabajo Duro
- Creación de redes de colaboración
- Trabajo en Equipo
- Establecimiento de prioridades
- Administración del Tiempo
- Delegar
- Negociación
- Cuando decir NO
- Cuando pedir ayuda